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Yo corro, tú corres, nosotros corremos, ¡todos corremos!
Tal vez el ejercicio no sea lo tuyo, pero siempre tendrás una excelente opción para hacer ejercicio sin que necesariamente seas un gran atleta: ¡correr!

Los beneficios de correr son fáciles de deducir; simplemente, mejorarás tu condición, además de que ejercitarás tus piernas y, en general, mantendrás tu cuerpo en acción.

Pero, toma en cuenta que si nunca has corrido como ejercicio, probablemente no sepas correr. La postura que adoptes es de gran importancia. Si cuidas los siguientes puntos, tendrás la certeza de estar corriendo en una postura correcta y correrás menos riesgos de lesiones:

• Cabeza recta, mirada al frente
• Hombros y cuello relajados
• Codos flexionados a 90 grados
• Torso inclinado hacia adelante
• Rodillas ligeramente flexionadas
• Caída de pasos con toda la planta del pie

La espalda de quien corre debe mantenerse siempre erguida. Si te inclinas demasiado hacia el frente, te cansarás más rápido y podrás desencantarte y abandonar el ejercicio que apenas comenzabas a hacer. No eres velocista, así que no necesitas levantar mucho las rodillas; con una ligera elevación es suficiente.

Mantener una buena postura te hará mantener también el buen humor, por lo que estarás siempre motivado o motivada para realizar tus entrenamientos. Esto es de gran relevancia si eres nuevo en esto. Fíjate también en los demás: ¿has visto que los runners siempre están menos estresados que el resto? ¡No es casualidad!

Conviene que tomes cierto cuidado en tus músculos

Sobre todo si no estás acostumbrado a hacer ejercicio o a correr con regularidad. Vas a generar algo de estrés en tus músculos y esto será un cambio para ellos. Necesitas estar preparado para evitar lesiones. Ya sabes cómo adoptar una postura adecuada al correr, pero… ¿qué más puedes hacer?

Puedes usar cinta kinesiológica, como KT Tape

Estas cintas te ayudarán a tener estabilidad y soporte, además de que te brindarán alivio del dolor y una recuperación más rápida de los músculos en caso de lesión. Se trata de un innovador producto de la medicina deportiva, diseñando para evitar dolores en las espinillas, fascitis plantar, dolor de rodilla y otros.

Este tipo de cintas están diseñados tomando en cuenta cada uno de los riesgos que puedes correr al ejercitarte; la falta de costumbre al comenzar una rutina de movimiento corporal podría traerte molestias que puedes evitar con productos como KT Tape Pro Sintético, por ejemplo.

KT Tape Pro Sintético es la única cinta kinesiológica 100% sintética en el mundo, y se ha innovado para que sea aún más adhesiva al cuerpo: se quedará en su lugar hasta por siete días, por más que te bañes o nades.

Con tu cinta kinesiológica y una buena postura al correr, no tendrás problema alguno para iniciarte de la mejor manera en el sano y beneficioso hábito de correr disciplinadamente.