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Si juegas fútbol soccer o fútbol rápido, sabrás que las lesiones toman por sorpresa: cuando menos lo esperas, un movimiento corporal, un mal paso o una mala caída, te han dejado lesionado. Por esta razón, ten en cuenta que prevenir las lesiones es tan importante como calentar y entrenar.

Manténte ejercitado

Tu entrenamiento debe incluir un calentamiento completo. No puedes salir a jugar sin haber calentado. Lo que se busca con el calentamiento es aumentar una serie de cosas: la temperatura del cuerpo, la frecuencia cardiaca, el flujo sanguíneo, tu temperatura muscular interna, el ritmo de tu respiración y hasta tu sudoración. El calentamiento, como mínimo, debe cubrir tus cuadríceps, los ligamentos de la corva, ingles, cadera y pantorrilla. De la misma manera, es importante que aunque no entrenes ni juegues, realices ejercicio constantemente. ¡Que tus músculos estén en acción constante!

Utiliza el equipo adecuado

Conoce bien el ancho y largo de las espinilleras que debes usar para evitar fracturas de huesos en la parte inferior de tus piernas. Si eres portero, tu protección incluye caderas, codos y hombros, así como rodillas y manos. Independientemente de la posición en la que juegues, el uso de cinta kinesiológica KT Tape es parte de tu equipo de protección.

¿Te lesionaste? Espera a recuperarte

No te precipites. Comienza a entrenar o a jugar hasta que estés completamente rehabilitado. Regresar a la cancha o a cualquier ejercicio a destiempo, sólo hará que pases más tiempo sin jugar. Después de una lesión, el vendaje y las indicaciones de tu fisioterapeuta son imprescindibles.

La prevención de las lesiones durante el fútbol soccer debe concentrarse en desarrollar flexibilidad y fuerza muscular, al mismo tiempo que cuentas con libertad para realizar movimientos funcionales.

La clave para evitar lesionarte puede estar en el sencillo paso de usar cinta kinesiológica durante tus entrenamientos y partidos.

Las cintas kinesiológicas KT Tape te ayudarán a tener estabilidad y soporte, además de que te brindarán alivio del dolor y una recuperación más rápida de los músculos en caso de lesión. Se trata de un innovador producto de la medicina deportiva, diseñando para evitar dolores en las espinillas, fascitis plantar, dolor de rodilla y otros.

A diferencia de un vendaje tradicional, KT Tape no limita tu movimiento corporal, por lo que tu desempeño deportivo será exactamente igual.

Hay varios tipos de cintas kinesiológicas; para la práctica de fútbol soccer, la de fibra sintética es una excelente opción.

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